🌈Интенсивный курс "ЗДОРОВАЯ СПИНА" 🌈
Для профилактики и реабилитации в домашней практике. Старт с 13 марта.
🌈 Практические занятия с простыми, но действенными упражнениями из йога-терапии и не только, которые вы сможете самостоятельно выполнять дома.
ЦЕЛЬ - научиться упражнениям, которые положительно влияют на состояние спины; построить программу для домашней практики.
🌈Для кого этот курс:
• для занятых людей, которым не попадают в зал, но желают поддерживать спину в хорошем функциональном состоянии;
• для постоянных учеников нашей студии, желающих освоить новые терапевтические упражнения для домашней практики.
🌈Рекомендуется как людям, стремящимся сохранить здоровье спины (для профилактики), так и людям с актуальными проблемами позвоночника (грыжи, протрузии, остеохондроз, сколиоз и т.п.)
🌈Как устроен курс:
Это 6 практических занятий по 80 минут + теория + памятки с комплексами по каждому занятию + вопрос-ответ в специальном чате.
В течение недели ученики закрепляют полученный материал в домашней практике.
Курс делится на два блока:
1) практика для спины в целом;
2) терапия для различных отделов позвоночника.
Консультационная поддержка от автора курса (обсуждаем вопросы по особенностям выполнения упражнений в специальном чате).
Количество участников строго ограничено, чтобы обеспечить индивидуальный подход.
🌈Ведет: Анна Квитко - сертифицированный преподаватель йоги Айенгара (сертификат йога-Практика, г.Москва), проходила специальное обучение по проблемам спины и суставов, по йога-терапии.
🌈Автор курса Мария Богдан - сертифицированный преподаватель йоги Айенгара, изучала йогу при проблемах спины в рамках 3х-годичного учительского курса, на двух спец.курсах посвященных йога-терапии. Изучала смежные направления реабилитации спины: йога-терапия в хатха-йоге; семинары и воркшопы международной школы Polestar Pilates; биомеханика; метод Фельденкрайса. Подробнее тут: https://vk.com/photo-19809706_408173661
🌈Темы занятий и расписание.
Первый блок - ПРАКТИКА ДЛЯ СПИНЫ В ЦЕЛОМ:
13 марта 19:30 - "Вытяжения позвоночника, декомпрессия межпозвоночных дисков"
20 марта 19:30 - "Улучшение подвижности всех отделов позвоночника во всех направлениях движения"
27 марта 19:30 - "Упражнения для укрепления спины, создание мышечного корсета"
Недельный перерыв для закрепления навыков; резерв для доп.занятия.
Второй блок - ЙОГА-ТЕРАПИЯ РАЗЛИЧНЫХ ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА:
3 апреля 19:30 - "Пояснично-крестцовый отдел позвоночника и тазобедренные суставы"
10 апреля 19:30 - "Шейный отдел позвоночника и верх спины"
17 апреля 19:30 - "Грудной отдел позвоночника и верхний плечевой пояс"
По согласованию с группой после окончания курса возможно поставить дополнительные занятия для закрепления полученных навыков, составления программ персональных тренировок.
🌈Посещение курса - по полной предоплате 3500 рублей. Специальное предложение для учеников нашей студии, имеющих действующий абонемент на момент прохождения курса * - 3000 рублей.
Возможно разовое посещение при условии свободного места. Стоимость 1 занятия - 800 рублей (для учеников студии * - 700 рублей)
🌈При полной оплате курса предусмотрены бонусы:
50% скидки на индивидуальную консультацию Марии Богдан по биомеханике тела с подбором персональной программы коррекции.
50% скидки на курсы Валентина Богдана "Снятие гипертонуса мышц с помощью самомассажа методом ПИР"
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА! Количество участников строго ограничено, чтобы обеспечить индивидуальный подход.
В сообщения сообщества, или в личку преподавателю или по тел.+79632695931 (ватсап)
Место: студия йоги Айенгара, Красноярск, ул.Взлетная 5 стр.1, офис 405
